Диета блогера

Такое есть всегда можно, но это не всегда есть

Такое есть всегда можно, но это не всегда есть

Сейчас поговорим о диете блогера — как питаться, чтобы сохранить здоровье в этой малоподвижной деятельности. Диета довольно щадящая и позволяет не голодать.

Диета блогера

Я уже писал, что блогеры и интернет разработчики вынуждены заниматься спортом, чтобы не засиживаться. Но этого мало, бывает есть много работы, например нужно много набирать, работа все же сидящая, поэтому нужна еще и специальное питание.

Конечно, иногда поголодать полезно, полезно себя ограничивать в еде. Но чего не нужно есть, чтобы не поправиться и не забить себе сосуды всякими веществами, при этом не ограничивая себя в еде. Эту диету можно назвать диетой офисных работников и так далее.

Во-первых — ешьте дома, так как всякое быстрое питание — это как правило смесь жиров разного происхождения и химических ароматизаторов. Конечно, можно и туда сходить, но не чаще, чем раз в неделю, желательно реже. Например еврейское питание говорит о том, что можно вдоволь питаться чем хочешь, но не чаще раза в неделю, а в остальные дни нужно себя ограничивать. Евреи мудрые люди, их питание создавалось веками. Хотя я очень люблю сало, свинину и кровянку, кошерное меню мне не грозит.

Во-вторых, откажитесь от хлеба вообще — ешьте все, но только не хлеб. Почему? Проследите за собой, половина калорий происходит от хлеба, от него и поправляются. Я верю, что нельзя поправиться от жирной пищи, в том числе и сала. Но вполне можно, питаясь одним хлебом и другими углеводами, например, сахаром. Хотите мучного — ешьте макароны, они питательны, от них не так поправляешься, как от хлеба.

Сладкое можно, но только не подсластители. Поэтому исключите все покупное кондитерское, так как там все на сахарозаменителях. Также вся кондитерка — на пальмовом масле, которое плохо расщепляется нашим организмом, следовательно оно будет накапливаться в организме и сосудах. Но учтите, сахар — это тоже химия и он очень вредит сосудам. Я бы советовал натуральный мед, причем можно с хлебом, даже нужно с хлебом, так как просто мед немного агрессивен к организму.

Мясо, сало можно, но желательно все же телятину, с курятиной осторожно, так как сейчас в нее добавляют много химии.

Желательно витаминов побольше, но не покупные соки, они портят печень. Сойдут обычные яблоки, чем они хуже выглядят внешне, тем лучше.

Кофеин, как не странно, лучше ограничить или исключить. Это наркотик, как не как. Во всяком случае, не пейте растворимого кофе, заварной пейте с молоком. Чай не пейте из пакетиков, заваривайте только крупнолистовой. И не гасите сонливость кофеином, высыпайтесь всегда, так как от недостатка сна организм истощается, страдает сердечно-сосудистая система.

Не ешьте полуфабрикатов, например чипсов, они заведомо напичканы вредными веществами. Идеально, конечно, есть всякие каши, много сыра, но я бы минимально придерживался этих советов, чтобы не иметь негативных последствий при сидящей работе.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *